Por Pamela Terra Nutricionista

1. Pão francês é IGUAL a 4 bolachas de água e sal que é IGUAL a 2 torradas da família Bauducco feliz.

Não é esse tipo de troca que vai te fazer emagrecer. 

2. A única diferença entre Coca, Guaraná, Fanta, Fanta Uva e afins é a cor do corante. Água tônica é um refrigerante sem cor que faz mal do mesmo jeito.

Entenda como refrigerante: líquido gaseificado acrescido de um mix de substâncias químicas, lotado de açúcar e/ou adoçante com um plus de corante. Exclua isso da sua vida se você pretende ser saudável. 

3. Subway (fast food com sabor único em todas as combinações) NÃO é saudável e nem menos pior que a turma do palhaço Donald.

4. Chocolate diet: retira-se o açúcar, acrescenta-se gordura hidrogenada + a podridão dos adoçantes e vende-se com apelo dietético. Isso é o fim do mundo. Invista no 70% cacau, por favor.

5. Cinta modeladora, gel redutor, família Life e café emagrecedor (rimou) não vão te fazer perder peso. O preço disso tudo é muito mais alto do que uma consulta com um BOM nutri, te garanto!

6. Fazer jejum intermitente e comer 3 hambúrgueres, alface, queijo, molho especial, cebola e picles num pão com gergelim acompanhado de batata e refrigerante com refil não vão te fazer emagrecer. E no final a culpa é do JI (jejum intermitente) que não dá certo. 

Beijos da nutri sincera!

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Pamela Terra
Nutricionista Funcional - Clínica e Esportiva