Por Alexandre Cardoso
O clima seco e a baixa umidade podem ressecar as mucosas e o acúmulo de poluentes no ar também podem deixar o corpo mais vulnerável a problemas respiratórios.
Tosse, bronquites e crise de asma, são as principais vilãs do tempo seco e costumam atacar mais nesta época do ano.
A Saber Viver Mais traz para você duas receitas muito especiais que irão auxiliar quem tem problemas de respiração.
A primeira é um xarope poderosíssimo que protege seu organismo, aumenta a imunidade e limpa as vias respiratórias. Ele vai ajudar com a tosse, asma, bronquite e outros problemas respiratórios.
Os dois principais ingredientes da receita são o louro e o limão.
O louro, é anti-inflamatório e atua como expectorante em casos de bronquite, tosse, asma, gripe e outras doenças que atingem o aparelho respiratório.
O limão, é supermedicinal e tem uma qualidade especialíssima: alcaliniza o sangue ou de forma bem simplificada, melhora a qualidade do mesmo. Também desintoxica o organismo e descongestiona.
Esses dois ingredientes combinados, se tornam um poderoso aliado no tratamento de problemas respiratórios.
Ingredientes:
150 ml de água pura e filtrada;
1 limão
6 colheres (sopa) e açúcar mascavo;
6 folhas de louro
Deixe a água ferver. Assim que levantar a fervura, acrescente as folhas de louro e deixe em cozimento com a panela tampada por cerca de 6 minutos.
Passados os seis minutos, desligue o fogo e espere esfriar. Retire as folhas de louro, transfira o líquido para um frasco, acrescente açúcar mascavo e esprema um limão.
Misture tudo até que o açúcar se dissolva por completo.
Tomar uma colher de chá do xarope de 3 a 5 vezes ao dia. A dosagem pode ser aumentada se a tosse estiver muito forte.
Conservar o xarope na geladeira por no máximo três dias.
O segundo é um suco que também é muito bom para prevenir e tratar problemas respiratórios, é usado como complemento do xarope ou como preventivo.
Ingredientes
Suco de 1 laranja;
02 fatias de abacaxi;
Meio mamão;
1 colher (sopa) de sementes de girassol;
Meia xícara (chá) de água filtrada.
Bata todos os ingredientes juntos no liquidificador, até se tornarem uma mistura homogênea.
Consumir o suco na hora, não é necessário coar, como prevenção, basta 1 copo por dia. Sua imunidade ficará fortalecida e os problemas respiratórios diminuirão sensivelmente.
Porém durante um período de gripe ou para ajudar na recuperação de uma crise de asma, tome até 3 copos por dia.
* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
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