Por Alexandre Cardoso

O clima seco e a baixa umidade podem ressecar as mucosas e o acúmulo de poluentes no ar também podem deixar o corpo mais vulnerável a problemas respiratórios.

Tosse, bronquites e crise de asma, são as principais vilãs do tempo seco e costumam atacar mais nesta época do ano.

A Saber Viver Mais traz para você duas receitas muito especiais que irão auxiliar quem tem problemas de respiração.

A primeira é um xarope poderosíssimo que protege seu organismo, aumenta a imunidade e limpa as vias respiratórias. Ele vai ajudar com a tosse, asma, bronquite e outros problemas respiratórios.

1-Xarope

Os dois principais ingredientes da receita são o louro e o limão.

O louro, é anti-inflamatório e atua como expectorante em casos de bronquite, tosse, asma, gripe e outras doenças que atingem o aparelho respiratório.

O limão, é supermedicinal e tem uma qualidade especialíssima: alcaliniza o sangue ou de forma bem simplificada, melhora a qualidade do mesmo. Também desintoxica o organismo e descongestiona.

Esses dois ingredientes combinados, se tornam um poderoso aliado no tratamento de problemas respiratórios.

Ingredientes:

150 ml de água pura e filtrada;
1 limão
6 colheres (sopa) e açúcar mascavo;
6 folhas de louro

Preparação

Deixe a água ferver. Assim que levantar a fervura, acrescente as folhas de louro e deixe em cozimento com a panela tampada por cerca de 6 minutos.

Passados os seis minutos, desligue o fogo e espere esfriar. Retire as folhas de louro, transfira o líquido para um frasco, acrescente açúcar mascavo e esprema um limão.

Misture tudo até que o açúcar se dissolva por completo.

Como usar

Tomar uma colher de chá do xarope de 3 a 5 vezes ao dia. A dosagem pode ser aumentada se a tosse estiver muito forte.

Conservar o xarope na geladeira por no máximo três dias.

2-O SUCO

O segundo é um suco que também é muito bom para prevenir e tratar problemas respiratórios, é usado como complemento do xarope ou como preventivo.

Ingredientes

Suco de 1 laranja;
02 fatias de abacaxi;
Meio mamão;
1 colher (sopa) de sementes de girassol;
Meia xícara (chá) de água filtrada.

Preparação

Bata todos os ingredientes juntos no liquidificador, até se tornarem uma mistura homogênea.

Como usar

Consumir o suco na hora, não é necessário coar, como prevenção, basta 1 copo por dia. Sua imunidade ficará fortalecida e os problemas respiratórios diminuirão sensivelmente.

Porém durante um período de gripe ou para ajudar na recuperação de uma crise de asma, tome até 3 copos por dia.

* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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