Essa dieta começou nos Estados Unidos, onde fez e faz muito sucesso!
Porem rapidamente se espalhou em todo mundo. Lá nos Estados Unidos ela é conhecida como “dieta militar”
Como surgiu essa dieta ainda não ficou clara, ou em que nível os militares tem participação, afinal o nome da dieta é militar. Alguns afirmam que a dieta ganhou esse nome porque exige-se muita disciplina, que são características das organizações militares.
O que se constata de fato é que ela dura apenas três dias e o seu resultado é surpreendente, especialmente entre os que necessitam ter um emagrecimento rápido.
Os relatos na web sobre o sucesso são muitos, com fotos e depoimentos.
Mas como é feita a dieta?
A dieta militar, se restringe a três refeições diárias: café da manhã, almoço e jantar. Para a dieta ter o resultado, você tem que levar a sério essa restrição de 3 refeições.
Gorduras e condimentos não podem ser consumidos durante a dieta. Condimentos como mostarda e pimenta podem ser usados nas refeições, assim como suco de limão, azeite de oliva e adoçantes naturais baixos em calorias.
Atenção essa dieta pode durar somente três dias, que é o tempo suficiente para melhorar seu metabolismo, queimar gorduras e ter energia ao mesmo tempo.
Para repetir a dieta é preciso uma pausa de 4 dias para depois iniciar o ciclo de 3 dias da dieta novamente. Esse ciclo só pode ser feito durante um mês.
É preciso exercitar-se!
Enquanto estiver na dieta militar, você deve exercitar-se o quanto puder, para conseguir uma melhor performance. Mas se não está acostumado à rotina de exercícios, pode optar por simplesmente caminhar ou fazer alongamentos fáceis.
Cardápio barato!
Alguns ficam surpresos porque a dieta é fácil de ser seguida e suas refeições tem um custo baixo.
Aconselhamos antes de iniciar a dieta procurar um especialista.
Sugestão de cardápio:
DIA 1:
café da manhã
• 1 fatia de pão
• 2 colheres (sopa) de sementes de girassol
• 1 copo de água com meia colher (chá) de bicarbonato de sódio
• 1 xícara de café ou chá com cafeína
Almoço
• 1 fatia de pão
• 1/2 xícara de peito de frango ou de sardinha
• 1 xícara de café ou chá com cafeína
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Jantar
• 1 xícara de vagem
• 90 gramas de qualquer tipo de carne
• 1 maçã pequena
• 1/2 banana
• 1 copo de iogurte
DIA 2:
café da manhã
• 1 fatia de pão
• 1 ovo
• 1/2 banana
Almoço
• 1 ovo cozido duro
• 1 xícara de queijo cottage
• 5 bolachas água e sal
Jantar
• 90 gramas de qualquer tipo de carne
• 1/2 xícara de cenouras
• 1 xícara de brócolis
• 1/2 banana
• 1 copo de iogurte
DIA 3:
café da manhã
• 1 fatia de queijo cheddar ou meia xícara de queijo cottage
• 5 bolachas água e sal
• 1 maçã pequena
Almoço
• 1 fatia de pão
• 1 ovo cozido
Jantar
• 1 xícara de ervilha
• 1/2 de banana
• 1 copo de iogurte
Veja outra sugestão de cardápio:
Informações:Cura pela Natureza
