No dia 01 de fevereiro, a Nuticionista Pâmela Terra publicou, em seu facebook, uma lista contendo 20 dicas de alimentação e de imediato esse conteúdo bombou nas redes sociais.

Em menos de uma semana, já foram mais de 28 mil compartilhamento, sendo inúmeros os comentários ali deixados.

Leia, medite, pesquise e, se puder, opine:

“É praticamente diário eu receber dúvidas sobre alimentos e/ou produtos alimentícios que comumente nos deparamos nos supermercados, quanto ao uso, procedência, composição nutricional etc. Pensando nisso, elaborei uma “listinha” dos produtos que NÃO GOSTO e NÃO INDICO, pra ver se sana as dúvidas da maioria de vocês ok?

1. Farinha láctea: um mix de açúcar, farinha de trigo e aromatizantes. Sinto desapontá-los.

2. Gelatina: vísceras e resto de animais coloridos artificialmente e LOTADOS de açúcar ou ADOÇANTE (diet). Esqueçam!

3. Club social e suas primas Nesfit/Belvita: sério que vocês acreditam nisso? É um mix de açúcar, farinha refinada e óleo vegetal que entope artéria! Não se iludam com a versão integral.

4. Bolacha água e sal/maizena: volte uma casa. Você não vai emagrecer ou ficar mais saudável substituindo seu pão por isso aí. É tudo farinha do mesmo saco.

5. Leite em pó: imagina o que o leite sofreu até virar pó. Sorry. Para os bezerros de plantão: consuma leite engarrafado por um produtor local.

6. Sucrilhos: flocos de milho transgênico coberto com todos os açúcares conhecidos. E, coloridos artificialmente em alguns casos.

7. Bisnaguinha integral: volte 3 casas.

8. Sucos clight: câncer.

9. Adoçantes artificiais/sucralose: câncer parte 2.

10. Sucos de caixinha: tem 10% de fruta e 90% de açúcar. Pare de preguiça e coma a fruta.

11. Coca cola e afins: câncer parte 3. Século 21, ano 2018 e vocês ainda não largaram o refrigerante?

12. H2OH: é a coca disfarçada.

13. Sal light: acorda mundo! Use o marinho!

14. Açúcar light: pelo amor de Deus!

15. Salsicha: cada salsicha ingerida reduz a sua vida em 15’.

16. Nuggets: segue reduzindo sua vida.

Leia Também: 08 Citações de Eckhart Tolle que podem mudar a sua vida

17. Peito de peru: turma que acordou e não sabe se casa, se compra uma bike ou se troca a mortadela pelo peito de peru. Lotado de nitritos/nitratos (CANCERÍGENOS) e um pool de sódio.

18. Margarina: graxa que entope artéria.

19. Barras de proteína: as nacionais comumente encontradas por aí são LOTADAS de xarope! As barras mais atrativas são difíceis de achar e caríssimas. Não vale o custo beneficio. Coma 2 ovos.

20. Se divirta com produtos de limpeza no supermercado.
Resumindo, descasque mais e desembale menos.

Agora vamos aos queridinhos e indicados

1. Vegetais: Acelga, agrião, alface, alcachofra, almeirão, couve, couve flor, escarola, mostarda, palmito, pimentão, rúcula, pepino, brócolis, repolho, espinafre, cebola, rabanete, salsão;

2. Legumes: Abóbora, berinjela, beterraba, cenoura, chuchu, jiló, moranga, nabo, palmito, picles, pimentão, quiabo, rabanete, tomate, vagem;

3. Frutas: Abacate, abacaxi, acerola, ameixa, açaí, amora, banana, caju, caqui, cereja, damasco, fruta do conde, goiaba, jabuticaba, jaca, kiwi, laranja, limão, maçã , mamão, manga, maracujá, melancia, melão, morango, pêra, pêssego, tangeria, tâmara, uva;

4. Tubérculos: batatas, cará, inhame, mandioca, mandioquinha.

5. Leguminosas: amendoim, ervilha, feijão, grão de bico, lentilha;

6. Lácteos: coalhada, iogurte natural, leite integral (de garrafa ou de saquinho), queijos, requeijão caseiro, ricota;

7. Gorduras: azeite, azeitonas, banha de porco natural, manteiga comum ou ghee, óleo de coco.

8. Proteínas: carnes bovinas, suínas, cordeiro, frango, frutos do mar, peixes, ovos, cogumelos, tofu;

9. Oleaginosas: amêndoa, avelã, castanha de caju, de Baru, do Pará, macadâmia, nozes, pistaches;

10. Grãos/sementes: arroz (todos), amaranto, aveia, centeio, chia, linhaça, milho, sorgo, trigo, semente de abóbora, de girassol.

11. Outros: Pão 100% integral, whey protein, biscoitos de arroz, mel puro, açúcar mascavo, xilitol, farinha de coco, de amêndoas, de castanhas, água com gás, café, chocolate 70%.ㅤ

Ah, também indico TODAS as especiarias e temperos NATURAIS.

Finalizando: INVISTAM nos orgânicos. São mais BARATOS que as 20 tranqueiras não indicados acima.

Fonte: Facebook Pâmela Terra

COMPARTILHAR

RECOMENDAMOS




COMENTÁRIOS