O nosso mundo está cheio de toxinas e substâncias tóxicas que chegam até nós de todas as maneiras, tornando-nos vulneráveis aos seus efeitos.
Existem toxinas químicas nos nossos alimentos, ar e até mesmo nos nossos aparelhos favoritos. Pesticidas, mercúrio e até urânio estão entre aqueles que contribuem para a deterioração da saúde.
Ao desintoxicar os nossos corpos, podemos prevenir uma série de condições de saúde que podem começar com a exposição às toxinas.
Nós da Saber Viver Mais encontramos 6 maneiras que ajudarão você a desintoxicar seu corpo e a ficar saudável novamente.
1. Beba muita água
A água é uma fonte natural para “eliminar” as substâncias nocivas – quanto mais você bebe, mais rapidamente as toxinas do seu corpo irão deixá-lo através do seu trato urinário. Existe uma ótima bebida à base de água que pode ajudar a limpar seu corpo – simplesmente adicione 2 colheres de sopa de vinagre de maçã orgânico a um como de água e agite-o. Beba pela manhã.
2. Evite açúcares refinados
Açúcares refinados e adoçantes artificiais fazem com que o corpo bloqueie seu metabolismo natural e acumule muita glicose no sangue. Assim, criando um ciclo vicioso de ganho de peso, bem como uma chance de contrair diabetes e doenças cardíacas. Trocando para açúcar mascavo orgânico ou outros adoçantes saudáveis é a solução. Você nota que seu organismo precisa de se livrar dos açucares quando o seu desejo por comidas açucaradas aumenta.
3. Use carvão ativado
Carvão ativado é essencialmente madeira queimada. A substância queimada não tem oxigênio e se torna muito absorvente. Ele pode literalmente remover a maioria das toxinas, metais pesados e venenos do seu corpo. É aconselhável tomar uma pílula antes de uma refeição ou consumo de álcool excessivo.
4. Beba vinho tinto
Pode parecer estranho que uma bebida alcoólica seja usada para limpar o organismo. No entanto, existem muitos estudos que comprovam que apenas um copo de vinho tinto por dia pode melhorar seu nível de colesterol e até mesmo combater infecções do trato urinário.
5. Experimente o jejum intermitente
Nós comemos e comemos, e depois comemos um pouco mais. E a maioria do que ingerimos consiste em alimentos processados e açúcares refinados. O jejum de 16 horas ou um dia pode ajudar a limpar seu organismo de substâncias prejudiciais, bem como prepará-lo para uma dieta mais saudável, reduzindo o apetite.
6. Aprenda a fazer bebidas detox
Mudar seus hábitos alimentares pode ser muito eficaz em obter um corpo limpo e desintoxicado. Comer muita fibra dietética pode ajudar a melhorar a digestão e ajudar a limpar seu sistema naturalmente. Faça bebidas detox com frutas e legumes ou alimentos probióticos, como kefir ou iogurte.
Texto originalmente publicado no Brigth Side , livremente traduzido e adaptado pela equipe da Revista Saber Viver Mais.
