A Banana e o Abacate, são ótimos aliados, quando se trata de mantermos o nosso corpo em bom estado!
Cada vez mais uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios regular se torna fundamental a nossa saúde.
Mas sabe porque estes dois alimentos devem ser ingeridos regularmente?
Para quem não sabe, a carência de potássio e magnésio aumenta os riscos de problemas cardiacos.
Por isso recomenda-se o consumo diário da banana e do abacate.
Além de saborosas, têm propriedades que evitam a calcificação das artérias, a aterosclerose e doenças cardiovasculares.
– Cardiopatia
– Derrame cerebral
– Síndrome metabólica
– Doença renal crônica
– Hipertensão
Existem vários estudos que provam que existe uma relação estreita entre os baixos níveis de potássio e a morte causada por doença renal cronica ou síndrome metabólica.
É por isso que o consumo adequado de potássio na dieta alivia as condições patológicas e previne enfartes.
Quanto aos níveis ideais de magnésio, isso nos ajuda a manter os rins, nervos, músculos e a pressão arterial funcionando bem.
Quando o magnésio se esgota, o cálcio intracelular aumenta, o que pode causar cãibras musculares, hipertensão, espasmos coronários e cerebrais.
– Espasmos musculares
– Fadiga inexplicada
– Ritmo cardíaco irregular
– Espasmos de olhos
– Hipertensão
Uma pequena banana é rica em potássio e fornece uma boa quantidade de fibra.
Também é rica em vitamina B6 e vitamina C, bem como em proteínas, cobre e manganésio.
– Equilibrando os níveis de potássio
– Mantendo estável o nível de pressão arterial
– Reduzindo o risco de desenvolver enfarte e ataque cardíaco
O abacate, por sua vez, fornece uma extraordinária gama de nutrientes que afetam positivamente todos os órgãos do seu corpo, especialmente o coração e as artérias.
Eles são ricos em fibras, além de conter vitamina C, vitamina K e folato.
* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
Informações:Novelo de Arte
Sonhos não mentem: psicóloga mostra como entender os significados do inconsciente Especialista apresenta ferramenta para…
Ilusões de ótica nas pinturas de Salvador Dali Salvador Dali foi um pintor surrealista espanhol…
Como prevenir as constipações no Outono? A constipação, assim como a gripe, está entre as…
Por: Dr. Barakat A Anvisa iniciou um processo para a regulamentação do transplante de fezes…
Por: Dr. Barakat Não quero parecer alarmista ou defender que todos passemos a viver como…
A saúde mental é um aspecto importante do bem-estar geral de uma pessoa. Algumas dicas…