Vivemos na “Idade da ansiedade”, onde todos nós parecemos estar estressados o tempo todo!
Acredite ou não, o estresse por si só não é uma coisa ruim; na verdade, uma pequena quantidade de estresse é bom, pois aumenta seu desempenho mental e físico.
O problema é quando você está estressado o tempo todo, os médicos se referem como estresse crônico.
O estresse crônico provoca danos imensos à saúde, o pior é que qualquer um está sujeito ao estresse.
Algum desses sintomas de estresse parecem muito familiares para você?
Essa dor frequente pode estar ligada diretamente ao estresse do dia a dia, trabalho, escola, pressão familiar, são motivos que podem te levar a estar estressado e constantemente com dores na cabeça.
O estresse faz com que seus músculos se contraiam nas regiões do pescoço e cabeça, isso leva a dores de cabeça de estresse também conhecida Cefaleia tensional.
Pesquisas mostram que a freqüência dessas dores de cabeça dependem inteiramente do seu nível de estresse.
O estresse aumenta a quantidade de ácido estomacal que seu corpo produz, que por sua vez, resulta em problemas digestivos como diarreia, constipação intestinal e náuseas.
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É provável que seus problemas estomacais piorem quando você estiver com estresse muito alto.
Os hormônios de estresse chamados de cortisol suprimem os hormônios sexuais, reduzindo o desejo sexual.
Tanto na mulher como no homem pode ocorrer a falta de libido, nos homens ainda podem causar problemas físicos como a disfunção erétil e a ejaculação precoce.
Se todas as noites está frase vem se repetindo ; “hoje não querida, estou muito cansado!”, é hora de considerar que pode ser o estresse falando!
Se seus músculos do pescoço e do ombro estão constantemente tensos e doloridos, provavelmente é devido ao estresse.
Esta é uma reação natural que se destina a protegê-lo, porém quando você está constantemente estressado, essa reação causa tensão muscular extrema no pescoço e nos ombros, e é por isso que esses músculos doem o tempo todo.
Tomar um banho quente ajudará a aliviar a tensão nesses músculos, embora uma relaxante massagem no pescoço também ajuda a aliviar.
Se a período que você fica resfriado durar de janeiro a dezembro, é seguro dizer que seus níveis de imunidade estão baixos.
Seu corpo produz vários tipos de glóbulos brancos chamados de linfócitos que afugentam patógenos e previnem a infecção.
Mas o estresse crônico aumenta seus níveis de corticosteroides do hormônio do estresse, o que diminui a produção desses linfócitos, deixando-o com baixos níveis de imunidade.
Embora não entendamos completamente o papel da dopamina no estresse, sabemos que ele desempenha vários papéis importantes, incluindo o redirecionamento do fluxo sanguíneo.
Aumenta o fluxo sanguíneo para certas áreas vitais, dilatando os vasos sanguíneos nessas regiões.
Simultaneamente, constrange os vasos sanguíneos para diminuir o fluxo sanguíneo para funções “não vitais”, como a pele e os cabelos.
A pele e cabelo sem brilho e sem vida estão entre as queixas mais comuns relacionadas ao estresse em homens e mulheres.
* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
Texto originalmente publicado no Mystical Raven , livremente traduzido e adaptado pela equipe da Revista Saber Viver Mais
Foto Capa: Rimma
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