Usada por milhões de pessoas que lutam contra a insônia, a melatonina é vista como uma solução simples e natural para dormir melhor. Por ser um hormônio que o próprio corpo produz, muitos acreditam que seu uso em forma de suplemento é inofensivo. Mas especialistas alertam: o consumo contínuo e sem acompanhamento médico pode trazer riscos à saúde — especialmente ao coração.
Uma nova pesquisa, apresentada por cientistas da Associação Americana do Coração (AHA), analisou dados de mais de 130 mil adultos que usaram melatonina por um longo período. Os resultados chamaram atenção: entre pessoas com insônia crônica, o uso prolongado do suplemento foi associado a um risco maior de insuficiência cardíaca, além de mais hospitalizações e até mortes ligadas a doenças cardíacas.
Apesar de o estudo ainda ser preliminar e não provar uma relação direta de causa e efeito, os pesquisadores destacam que os dados acendem um sinal de alerta. Isso porque a melatonina vem sendo usada de forma cada vez mais comum, muitas vezes sem prescrição ou acompanhamento de um especialista.
De acordo com o médico Gustavo Moreira, diretor clínico do Instituto do Sono, o ideal é que a melatonina seja usada com orientação profissional e por tempo limitado. “Ainda não há estudos robustos que mostrem os efeitos do uso prolongado. Acreditar que é totalmente segura pode ser um erro”, explica.
Entre as possíveis causas dessa relação com o coração estão as alterações na frequência cardíaca e na pressão arterial que o hormônio pode provocar, além de interações com outros medicamentos.
Hoje, dormir bem se tornou um desafio para muitas pessoas — a rotina acelerada, a ansiedade, os problemas financeiros e o uso excessivo de telas são grandes vilões do sono. Isso leva muita gente a recorrer aos suplementos por conta própria, o que aumenta os riscos de uso inadequado.
Por isso, os especialistas reforçam: a melatonina pode ajudar, mas não deve substituir o cuidado médico. Antes de usar qualquer produto para dormir, é importante entender a causa da insônia e buscar orientação profissional.
💤 Dormir bem é essencial — mas o caminho mais seguro para isso é o acompanhamento médico, não a automedicação. Entenda os riscos antes de usar a melatonina por conta própria.
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