Fonte: Cura pela Natureza
Ter uma boa noite de sono é fundamental para amenizar grande parte dos problemas relacionados à saúde.
Entretanto, muitas pessoas sofrem com a insônia, um distúrbio caracterizado pela incapacidade de iniciar ou manter o sono.
Segundo uma pesquisa realizada pela empresa de tecnologia Royal Philips, 36% dos adultos brasileiros têm insônia.
A insônia aguda caracteriza-se pela dificuldade em pegar no sono devido a uma situação de estresse e ansiedade.
Já a insônia crônica é considerada um problema de saúde pública e atinge faixas etárias mais avançadas. Ela ocorre quando os sintomas como dificuldade para pegar no sono ou continuar dormindo se manifestam de forma frequente e por tempo prolongado.
Passar a noite em claro ou dormir pouco pode representar uma séria ameaça para o seu corpo e a sua mente.
Com isso, pessoas com insônia normalmente já iniciam o dia com sensação de cansaço, falta de energia e mudanças de humor.
Isso compromete o desempenho nas atividades de rotina, como trabalho, estudos, etc.
Desse modo, cresce cada vez mais o número de pessoas que dependem de medicamentos para pegar no sono.
Entretanto, existem várias opções naturais de tratamento, sem o risco de desenvolver os efeitos colaterais comuns dos medicamentos.
Além de privilegiar hábitos saudáveis, como uma boa alimentação, exercício físico regular e técnicas de relaxamento, você pode aliar uma especiaria em sua alimentação.
Trata-se do cominho, uma excelente fonte de vitamina B que ajuda combater a insônia.
Isso porque, os óleos essenciais presentes no cominho possuem efeitos hipnóticos, que ajudam a melhorar a qualidade do sono.
Embora seu efeito não seja tão imediato quanto os remédios de farmácia, sua ação é mais natural para o corpo, evitando qualquer tipo de dependência.
Para que seu organismo possa “desacelerar”, consuma este remédio caseiro diariamente, depois do jantar – que deve ser leve e balanceado.
-1 banana
-1/2 colher (chá) de cominho em pó
Com a sequência do tratamento, você perceberá que suas noites de sono ficarão muito melhores.
Opte pelos tratamento naturais para dormir com mais tranquilidade e sem comprometer a saúde.
Sonhos não mentem: psicóloga mostra como entender os significados do inconsciente Especialista apresenta ferramenta para…
Ilusões de ótica nas pinturas de Salvador Dali Salvador Dali foi um pintor surrealista espanhol…
Como prevenir as constipações no Outono? A constipação, assim como a gripe, está entre as…
Por: Dr. Barakat A Anvisa iniciou um processo para a regulamentação do transplante de fezes…
Por: Dr. Barakat Não quero parecer alarmista ou defender que todos passemos a viver como…
A saúde mental é um aspecto importante do bem-estar geral de uma pessoa. Algumas dicas…