Nutricionista ensina “chá potente” contra insônia

Se você tem dificuldade para dormir e fica ansioso rolando na cama sem conseguir pegar no sono, mas não quer usar medicamentos para dormir por ter medo dos efeitos colaterais, saiba que um chá  pode ser a solução que você procurava para uma noite tranquila.

Pensando nisso, trouxemos um “chá potente”,  para quem não consegue entrar no sono profundo, seja por insônia ou por demorar muito a dormir ou acorda várias vezes a noite.

Confira a lista de ervas potentes e o modo de preparo da infusão:

Ervas: Valeriana + mulungu + camomila

Modo de preparo

• Ferva o mulungu e a valeriana por 10 min.
• Coe e jogue essa fervura sobre a camomila. Abafe por 5 minutos.
• Coe e tome 1h antes de dormir.
• Use 1 colher de sopa de cada erva para 250 ml de água.

O cheiro da valeriana é muito forte, se você não se adaptar pode tentar usar as cápsulas que vendem em farmácias. Se não resolver procure um profissional pra te ajudar.

* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

Com informações: Minha Vida