Se você tem dificuldade para dormir e fica ansioso rolando na cama sem conseguir pegar no sono, mas não quer usar medicamentos para dormir por ter medo dos efeitos colaterais, saiba que um chá pode ser a solução que você procurava para uma noite tranquila.
Pensando nisso, trouxemos um “chá potente”, para quem não consegue entrar no sono profundo, seja por insônia ou por demorar muito a dormir ou acorda várias vezes a noite.
Confira a lista de ervas potentes e o modo de preparo da infusão:
O cheiro da valeriana é muito forte, se você não se adaptar pode tentar usar as cápsulas que vendem em farmácias. Se não resolver procure um profissional pra te ajudar.
* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
Com informações: Minha Vida
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