1. Grávida pode se exercitar?
Vou responder com outra pergunta: você já se exercitava antes? Se sim, continue com menos intensidade. Se não, não é hora de se aventurar em provas de corrida ou musculação pesada. Converse com seu obstetra e tenha um bom educador para te acompanhar.
Pode. A recomendação de cafeina é de 200mg ao dia, aproximadamente 2 cafés pequenos.
Pode. Não é a melhor forma de avaliação, pois a composição corporal ao longo dos trimestres muda muito. Sugiro acompanhar o peso e realizar as medidas feitas com fita métrica. Ah, a corrente elétrica usada na impedância é SUPERFICIAL. Ela não atravessa todas as suas 7 camadas e útero até chegar no bebê.
Se você precisar complementar as proteínas da dieta, sim. Certifique-se de que seja um whey sem aditivos químicos ok?
Até pode. Mas acredito não ser a hora pra isso.
Claro! Foi isso que me salvou dos enjôos.
Sim. Mas, use chá de ervas como hortelã, cidreira, camomila ou chá de frutas. Não é hora de tomar chás estimulantes, emagrecedores ou seca barriga. Aliás, você está longe de secar a barriga nesse momento.
Gravidez é saúde!
É geração de vida, ou vidas. É doação. É cuidado. É cautela. Seja prudente que você pode tudo.
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