Você dorme com a luminária acesa? E a TV? Bem, hoje você vai aprender por que é importante dormir no escuro. Quando adormecemos, nossos corpos passam por um processo de ‘regeneração’, e para que esse processo seja realizado com sucesso, é preciso evitar distrações e luz adicionais, como a tela da TV, luminárias e tela de celulares.
Existe um hormônio essencial à nossa saúde chamado melatonina que só se ativa no escuro. Em níveis normais, ele ajuda a reduzir o estresse e evita doenças, deixando nosso dia a dia mais leve e saudável. Por essa razão, é extremamente importante que você e seu filho tenham horários regulares para dormir e que sejam com as luzes apagadas!
Confira este infográfico a seguir para entender melhor o que acontece, e não esqueça de compartilhar com seus amigos!
* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
Informações: Tudo por Email
A nova comédia 72 Horas em Miami conquistou o público e já figura entre os…
O Pai da Minha Filha é uma minissérie de suspense e drama que transforma uma…
Eclipse solar total vai transformar o dia em noite em vários países nas próximas semanas…
A maior ponte sobre o mar da América do Sul começou a sair do papel…
The Apartment Job mistura comédia, crime e mistério em uma história cheia de reviravoltas. Na…
Quando a lista dos melhores países para viver é divulgada, a Noruega quase sempre aparece…