Você dorme com a luminária acesa? E a TV? Bem, hoje você vai aprender por que é importante dormir no escuro. Quando adormecemos, nossos corpos passam por um processo de ‘regeneração’, e para que esse processo seja realizado com sucesso, é preciso evitar distrações e luz adicionais, como a tela da TV, luminárias e tela de celulares.
Existe um hormônio essencial à nossa saúde chamado melatonina que só se ativa no escuro. Em níveis normais, ele ajuda a reduzir o estresse e evita doenças, deixando nosso dia a dia mais leve e saudável. Por essa razão, é extremamente importante que você e seu filho tenham horários regulares para dormir e que sejam com as luzes apagadas!
Confira este infográfico a seguir para entender melhor o que acontece, e não esqueça de compartilhar com seus amigos!
* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
Informações: Tudo por Email
O suor na virilha ou hiperidrose acontece pela hiperatividade das glândulas sudoríparas, genética, e estresse.…
De fugitiva a rainha do crime — uma jornada marcada por vingança e poder A…
Cabelos brancos podem ser mais do que um sinal de idade — podem ser um…
O filme disponível na Netflix, se tornou um dos maiores sucessos recentes da plataforma, acumulando…
Um simples botão pode estar destruindo suas roupas — e você nem percebe A maioria…
A Anvisa determinou a retirada imediata de todos os medicamentos que contenham clobutinol no Brasil.…