Substitua o pão pela mandioca – E sinta os benefícios na saúde!

A mandioca, que também é conhecida em algumas regiões como aipim ou macaxeira, é um dos alimentos mais consumidos na América do Sul.

Além de ser deliciosa, suas propriedades medicinais são incríveis. Nesta matéria, separamos alguns benefícios desse alimento.

Confira:

– Fornece energia
– É boa fonte de zinco, magnésio e cobre
– Ajuda a perder peso, graças ao baixo teor de gordura
– Controla os níveis de colesterol no sangue diminui altos níveis de triglicérides. Isso porque é rica em fibras
– Beneficia o sistema nervoso
– Diminui a ansiedade
– Combate o desconforto produzido pelo intestino irritável
– Contribui para a formação de massa óssea, graças à boa quantidade de vitamina K
– Fortalece os cabelos porque é fonte de vitaminas B, B-6, folato, tiamina, riboflavina e ácido pantotênico.
– É fonte de potássio, por isso ajudar a regula frequência cardíaca e pressão arterial
– Trata diarreia, gripe, algumas inflamações e conjuntivite
– Substitui com vantagem o pão no café da manhã ou jantar

Como preparar mandioca?

É muito simples!

1. Descasque a mandioca
2. Corte em pedaços e coloque numa panela (pode ser numa panela de pressão, é até mais rápido)
3. Encha a panela com água, a fim de cobrir o alimento
4. Acrescente sal, tampe a panela e cozinhe por 30 minutos ou até que a mandioca amoleça.
5. Desligue o fogo, escorra a água e aproveite!

* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

Fonte:Cura pela Natureza