Um guia inédito foi lançado pela organização Mundial da Saúde (OMS), nesta última quarta, com várias orientações para crianças com menos de 5 anos. Dentre elas se destaca, brincar mais, dormir melhor e passar menos tempo em contato com telas, esse contato inclui televisão, tablets e celulares.
O documento afirma que menores de 2 anos não devem ter nenhum tipo de contato com telas e os que estão com dois anos ou mais podem assistir televisão até por uma hora no dia.
A publicação da OMS, ainda recomenda a troca de telas por atividades como a leitura e o tempo de sono recomendado por faixa etária.
Essas novas orientações foram elaboradas por especialistas da organização, que fizeram uma avaliação de impacto do sedentarismo e do sono inadequado e verificaram os benefícios do sono de qualidade e da prática de atividade física.
Segundo a OMS, inserir hábitos saudáveis nos primeiros anos de vida gera impacto não só no desenvolvimento motor e cognitivo da criança, mas em sua saúde ao longo da vida. Diminuir o tempo que os pequenos ficam sentados, seja vendo TV ou em carrinhos de bebê, também ajuda a evitar a obesidade infantil.
Mesmo abordando a necessidade de práticas de atividades físicas, as orientações também destacam a necessidade de um sono reparador para as crianças, incluindo os cochilos.
Veja as novas orientações da OMS por faixa etária.
– Devem realizar diferentes atividades várias vezes ao dia, especialmente brincadeiras no chão. Caso ainda não se movimente, os pais devem deixar a criança de bruços durante 30 minutos, espalhados ao longo do dia, apenas quando o bebê estiver acordado
– A criança não deve ficar mais de uma hora seguida em carrinho de bebê, cadeiras ou canguru
– Não deve ter contato com telas digitais
– Até os 3 meses, a recomendação é dormir entre 14 e 17 horas por dia. Dos 4 aos 11 meses, são 12 a 16 horas, incluindo cochilos
– As atividades físicas, de qualquer intensidade, ao longo do dia devem durar ao menos três horas
– Não devem ficar mais de uma hora seguida em carrinhos de bebê, cadeiras ou canguru. O tempo sentado também não pode ser longo
– As telas não são indicadas para crianças de 1 ano. A partir de 2 anos, não deve superar uma hora por dia
– O tempo de sono, incluindo cochilos, deve ser de 11 a 14 horas
– As atividades físicas, de qualquer intensidade, ao longo do dia devem durar ao menos três horas. Mas é indicado que, ao menos 1 hora, seja dedicada a atividades de intensidade moderada a vigorosa
– Não devem ficar mais de uma hora seguida em carrinhos de bebê, cadeiras ou canguru. O tempo sentado também não pode ser longo
– O tempo diante de telas não deve superar um hora por dia
– O tempo de sono deve ser de 10 a 13 horas
Com informações:R7
Sonhos não mentem: psicóloga mostra como entender os significados do inconsciente Especialista apresenta ferramenta para…
Ilusões de ótica nas pinturas de Salvador Dali Salvador Dali foi um pintor surrealista espanhol…
Como prevenir as constipações no Outono? A constipação, assim como a gripe, está entre as…
Por: Dr. Barakat A Anvisa iniciou um processo para a regulamentação do transplante de fezes…
Por: Dr. Barakat Não quero parecer alarmista ou defender que todos passemos a viver como…
A saúde mental é um aspecto importante do bem-estar geral de uma pessoa. Algumas dicas…