Você os vê no local de trabalho, na sua comunidade, no metrô – todos eles têm rostos otimistas e ansiosos. E parece que eles estão genuinamente animados com as menores oportunidades e, às vezes, até mesmo quando desafios inesperados surgem em seu caminho.
“Eles” são as pessoas felizes.
E na maioria das vezes, pessoas felizes são aquelas que conseguem suportar os momentos difíceis ainda com um sorriso no rosto. Elas são mais resilientes e talvez programadas para olhar o lado positivo das coisas. Isso simplesmente diz que a felicidade é uma escolha.
E você pode elevar e multiplicar sua felicidade pelo que você decide fazer todos os dias.
Gratidão
pessoas que todos nós precisamos, amigos que todos deveríamos ter, pessoas que você sempre precisa na vida
Concentre-se no que você tem em vez de verificar constantemente o que está faltando no seu prato. Como dizem, a grama é mais verde onde você a rega.
Otimismo
Comemore as boas notícias, não apenas as suas, mas as dos outros também. Ser otimista diminui suas chances de depressão e outras doenças cardíacas.
Dedicando tempo para relacionamentos
Concentre-se na sua família, passe tempo de qualidade com eles. Melhore a qualidade do relacionamento que você tem com seus entes queridos. Se houve dúvidas no passado, faça o movimento para enterrar o machado de guerra.
Fazendo as coisas acontecerem
Assuma o controle em vez de esperar que eventos aleatórios aconteçam. Seja proativo com sua vida.
Antecipação
Comece a ansiar por algo. Se você não tem nada no momento, faça um! Você pode ir a uma viagem de pesca ou visitar um museu próximo ou uma padaria recém-inaugurada.
Saboreie tudo
Seja café fresco, chá, o ar que você respira, o som da chuva caindo no seu telhado…
Suando seu caminho para a alegria
Estudos mostram que exercícios aumentam a produção dos seus hormônios da felicidade. Dê aquela volta no quarteirão.
Faça algo altruísta
Faça aos outros. Ajude o próximo.
Aprenda com a adversidade
Nietzsche disse melhor: “o que não nos mata pode nos tornar mais fortes”.
Descanse o suficiente
A falta de sono pode deixá-lo propenso à irritabilidade. Também pode deixá-lo lento tanto física quanto mentalmente.
Então a felicidade está no seu calendário hoje? Vá em frente, assine um regime de felicidade todos os dias!
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