Os orientais há mais de 2 mil anos já sabiam que a alimentação é o mais poderoso recurso terapêutico.

Hoje traremos dois conceitos de alimentação: alimentação ácida e alimentação alcalina.

– Alimentos ácidos podem provocar doenças e inflamações.
– Alimentos alcalinos melhoram nosso sangue e nos protegem de doenças.

Dieta Alcalina

Como podemos observar nada melhor para a alimentação do que ter uma dieta alcalina.
O principal objetivo da dieta alcalina é diminuir a acidez do organismo, deixando o PH do sangue mais alcalino. Isso, no entanto, não significa restringir a alimentação a determinados grupos alimentares, mas promover o correto equilíbrio, privilegiando alimentos mais alcalinos.

Prevenção de doenças

Além de deixar o organismo menos tóxico, facilitando a boa função celular, a dieta alcalina pode ser útil também para evitar que o próprio organismo “roube” minerais importantes, para forçar esse equilíbrio do Ph, algo que acontece, por exemplo, com o cálcio.

Uma dieta alcalina ajuda a prevenir cálculos renais, melhora a saúde do coração, ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças como câncer e diabetes.

Estudos apresentados comprovam que uma alimentação ácida é capaz de causar várias doenças.

É difícil praticar a dieta alcalina?

No mundo inteiro, muitas pessoas estão aderindo a essa dieta. Difícil não é, mas é preciso ter muita força de vontade para diminuir e em alguns casos até abrir mão de:

– Bebida alcoólica
– Produtos lácteos
– Carne
– Café
– Açúcar
– Glúten

Esta dieta é composta basicamente de folhas verdes escuras e outros alimentos alcalinos, além de castanhas e nozes. Até o consumo de certas frutas precisa ser controlado, por causa do açúcar que há nelas.

É preciso entender que açúcar não deixa de ser açúcar só por causa da sua origem!

Dieta alcalina

Se você ficou interessado na dieta alcalina, faça um teste por uma semana e observe os resultados. Essa dieta não é necessariamente abrir mão de tudo que é gostoso, pois ela pode ser sim saborosa, só depende da sua criatividade!

Veja o que é bom para alcalinizar o corpo:

– Abacate
– Brócolis
– Couve
– Repolho
– Cenoura
– Couve-flor
– Abobrinha
– Aipo
– Cogumelos
– Algas como nori, kombu e wakame
– Cebolinha
– Óleo de linhaça
– Pepino
– Alho
– Limão
– Lima
– Tangerina
– Broto de alfafa
– Mel
– Kiwi
– Alho
– Alface
– Painço (o único cereal alcalino)
– Azeite extravirgem de oliva
– Cebola
– Laranja
– Papaia
– Salsa
– Abacaxi
– Quinoa
– Rabanetes
– Melancia
– Abóbora/ jerimum
– Sementes de gergelim

Viu como está dieta tem uma grande variedade de alimentos?

Mas para a dieta funcionar é necessário evitar os alimentos que já citamos acima:

– Bebidas gasosas (água com gás, refrigerantes e energéticos) devem ser evitadas.

– Alimentos refinados: pão branco, bolo e massas também.

– Fique longe do café, chá preto, dos alimentos gordurosos, das carnes processadas, do álcool e do fumo, pois eles deixam nosso corpo bastante ácido.

Porém para alcalinizar o sangue não é só a alimentação, você precisa praticar exercícios regularmente. Isso porque a atividade física oxigena o corpo, enquanto o sedentarismo acidifica.

Mas atenção: exercício em excesso é prejudicial e também acidifica o corpo.

* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

Informações: Cura Pela Natureza

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